12/09/2021· باتوم و عصای کوهنوردی از تجهیزات ضروری برای یک کوهنورد در هر فصلی هستند. این وسیله به حفظ تعادل کوهنورد در فرود و صعود کمک زیادی می‌کند و فشار وارد بر کمر فرد را هم کاهش می‌دهد. در هنگام خرید ...

برای خیلی از کوهنوردان و صخره‌نوردان، ایجاد انگیزه برای انجام تمرین‌ها، سخت است. می توانید برای ایجاد انگیزه برای تمرین صخره نوردی و کوهنوردی، کارهای زیر را انجام دهید. از یک برنامه غذایی و تمرین مشخص استفاده کنید از تمریناتتان گزارش تهیه کنید و میزان قدرت انگشتانتان را بنویسید. مراحل تمرین صخره نوردی و کوهنوردی خود را یادداشت کنید تا یادتان نرود.

کوله پشتی مخصوص کوه نوردی هم جا برای قرار دادن وسایل مختلف کوه نوردی دارد، هم اینکه اگر یکبار از آن در کوهنوردی استفاده کنید، حتماً تفاوت آن را با کوله پشتی معمولی خواهید دید و کار بالارفتن از کوه با وسایل را براتون خیلی آسون تر می کند. اما اگر قصد کوهنوردی حرفه ای و همیشگی یا شب ماندن در کوه را ندارید، می توانید از کوله های ساده هم استفاده کنید.

برای کوهنوردی در تهران یکی از بهترین مسیرها، مسیر دارآباد است. دارآباد یکی از زیباترین و خوش آب و هواترین مناطق تهران است که جان می دهد برای کوهنوردی و پیاده روی. این منطقه ۱۷۵۰ متر ارتفاع ...

برای خیلی از کوهنوردان و صخره‌نوردان، ایجاد انگیزه برای انجام تمرین‌ها، سخت است. می توانید برای ایجاد انگیزه برای تمرین صخره نوردی و کوهنوردی، کارهای زیر را انجام دهید. از یک برنامه غذایی و تمرین مشخص استفاده کنید از تمریناتتان گزارش تهیه کنید و میزان قدرت انگشتانتان را بنویسید. مراحل تمرین صخره نوردی و کوهنوردی …

فواید این ورزش بیشمار است اما در بین آنها شاید افزایش اعتماد به نفس مهمترین باشد. کوه نوردی باعث میشود به محدودیت های خود آشنا شوید و در طول زمان بهتر بتوانید عمل کنید. کوهنوردی در صورت داشتن ...

همچنین توجه داشته باشید که متراژ زیادی از طناب را همراه خود برای کوه نوردی نبرید. زیرا ممکن است خطر آفرین باشد. علاوه بر این منجر به خستگی نیز خواهد شد. برای خرید طناب کوه نوردی می‌توانید طناب الگوی خشک 9.6 از برند الماس سیاه را خریداری کنید. این طناب 9.6 متر طول داشته و دوام و مقاومت کافی را برای بالارفتن از صخره دارد.

13/06/2021· در انواع کوهنوردی نکات زیر را درنظر بگیرید: ۱ – کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورد است ۲- قدمهای خود را نسبت به شیبها تنظیم کنید. ۳ – کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهیز کنید. ۴ – تنها بکوه نروید . ۵ – درکوه هیچگاه ندوید . ۶ – نظم طبیعت را بهم نزنید . ۷ – گیاهان را به آتش نکشید. ۸ – به حیوانات آسیب نرسانید. ۹ – آب چشمه ها را آلوده نکنید .

• هرآنچه باید درباره کوهنوردی بدانید
• قوانین کوهنوردی
• اصول کوهنوردی
• تجهیزات کوهنوردی
• نکاتی درباره کوهنوردی
• کوهنوردی برای مردم عادی
• بهترین زمان برای کوهنوردی

• طرح یک برنامه کوهنوردی:برای کوهنوردی یک‌روزه یا چندروزه باید هدف و مقصدتان را بر اساس مسافت طی‌شده برای هر روز، تجربه و مهارت و آمادگی جسمانی اعضای تیم، تجهیزات، وضعیت مکانی و آب‌وهوایی و... برنامه‌ریزی کنید. در ادامه با توجه به توان مالی و تجربه تیم اقدام به طرح‌ریزی وسایل موردنیاز و برنامه سفر کنید. ترجیحا فردی با اطلاعات کامل از منطقه را با خود ...

• ：14

• داستان کوهنوردی من
• کوهپیمایی، پیمایش و کوهنوردی
• تجهیزات و وسایل کوهنوردی
• چادر

• چادر قطعا اهمیت زیادی دارد چرا که خانه ماست. چادر کوهنوردی و طبیعت‌گردی با هم متفاوت است و حتی در کوهنوردی بسته به ارتفاع صعود و زمان باز چادرهای مختلفی وجود دارد. فرق عمده بین چادر طبیعت‌گردی و کوهنوردی در اندازه و ارتفاع است. البته جنس پایه‌ها و مدل برپا کردن و یک سری جزییات دیگر هم متفاوت است. چادر کوهنوردی ارتفاع کمی دارد و زیاد جادار (معمولا ت...

20/04/2020· برای آسان‌تر شدن کار، می‌توانید با اصول اولیه شروع کنید. دست به سنگ شدن (یکی از حرکات کوهنوردی؛ بادست‌وپا بالا رفتن، صعود از صخره‌های شکسته و ساده که معمولاً در آن نیاز به استفاده از طناب ...

رادکوه به عنوان یکی از تخصصی ترین فروشگاه اینترنتی لوازم کوهنوردی، با پایبندی به سه اصل، پرداخت امن، ضمانت اصل بودن کالا و ارسال سریع کالا تاسیس شده و تلاش خود را می کند تا به قویترین فروشگاه کوهنوردی ایران باشد.

فروشگاه هرمو | فروشگاه لوازم کوه نوردی و طبیعت گردی تجهیزات پخت و پز −19% افزودن به سبد خرید 05 روز 02 ساعت 10 دقیقه 20 ثانیه دستگيره ظروف سه کاره ZIBBO 129,600 تومان 160,000 تومان −19% افزودن به سبد خرید 05 روز 02 ساعت 10 دقیقه 20 ثانیه بطری هيدراته CARACAL گنجایش 500ML 123,120 تومان 152,000 تومان −19% افزودن به سبد خرید 05 روز 02 ساعت 10 دقیقه

پناهگاه (Shelter) ساختمانی است بزرگ‌تر از جان‌پناه، واقع در ارتفاعات متوسط که از آن به‌عنوان محل اسکان و استراحت کوه‌پیمایان و کوه‌نوردان استفاده می‌شود. قرارگاه (مجتمع کوه‌نوردی) ساختمان و پناهگاهی است مجهز و دارای امکانات اولیه مانند برق، آب و…

تمرین کوهنوردی در خانه حتی می تواند باعث ارتقای سطح شما شود. توجه داشته باشید که سطح A برای کوهنوردان مبتدی تا متوسط و سطح B برای کوهنوردان متوسط تا پیشرفته مناسب می باشد. بر اساس سابقه و توان خود تمرین …

انواع ورزش کوهنوردی شامل موارد زیادی از جمله راهپیمایی سخت و طاقت‌فرسا در مسیرهای طولانی و غیرحرفه‌ای، صعودی به قله و حرکت در مسیرهای صعب العبور تا رسیدن به قله‌های پوشیده از یخ، است. کوهنوردی می‌تواند چندین ماه طول بکشد یا بصورت سفر کوتاه یک روزه باشد.

کوله پشتی مخصوص کوه نوردی هم جا برای قرار دادن وسایل مختلف کوه نوردی دارد، هم اینکه اگر یکبار از آن در کوهنوردی استفاده کنید، حتماً تفاوت آن را با کوله پشتی معمولی خواهید دید و کار بالارفتن از کوه با وسایل را براتون خیلی آسون تر می کند. اما اگر قصد کوهنوردی حرفه ای و همیشگی یا شب ماندن در کوه را ندارید، می توانید از …

28/08/2021· همراه داشتن خرما ، کشمش یا یک شکلات کوچک در کمپینگ. یکی از خوراکی هایی که باید همراه خود داشته باشید ، خوراکی های کوچک شیرین مثل شکلات و خرماست. برای رسیدن به مقصد ممکن است که با سختی های زیادی ...

خرید بهترین مدل بادامک‌ کوهنوردی. 7. کلاه کوهنوردی. سالانه به دلایل نامشخص حجم زیادی از صخره‌ها و کوه‌ها خود به خود شکسته و به پایین سقوط می‌کنند. بدیهی است که این یک خطر برای هر کوهنوردی به ...

پیاده روی، کوه نوردی و دو پیاده روی، کوه نوردی و دو، از جمله ورزش هایی هستند که به نحوی در اسلام مطرح شده اند. همان گونه که در داستان حضرت موسی علیه السلام گذشت، آن حضرت به هنگام فرار از مصر، به مدت هشت شبانه روز پیاده روی می کند، تا به نزدیکی شهر مدین می رسد و این در حالی بود که گرسنه و تشنه بوده و پاهایش تاول زده بود.

کوهنوردی کنید. کوهنوردی هم یکی دیگر از ورزش‌های صعودی و آسمانی است. کوهنوردی می‌تواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قله های مختلف یا همان صخره‌نوردی انجام گیرد. امروزه ...

"کوه نوردی کلاسیک یک فعالیت کلا پر هرج و مرج است که تنها معیارهای آن ممکن و غیرممکن هستند." وی همچنین در جای دیگری اینچنین می گوید: " بدون خطر مرگ کوهنوردی دیگر کوهنوردی نیست ، ولی در کوهنوردی من دنبال مرگ نیستم ، دقیقا بر عکس من سعی در زنده ماندن دارم ، اما زنده ماندن بدون وجود خطر مرگ نیز بسیار آسان است .

28/08/2021· همراه داشتن خرما ، کشمش یا یک شکلات کوچک در کمپینگ. یکی از خوراکی هایی که باید همراه خود داشته باشید ، خوراکی های کوچک شیرین مثل شکلات و خرماست. برای رسیدن به مقصد ممکن است که با سختی های زیادی ...

20 بازدید. طبیعت. طبیعت گردی و کوه نوردی . یا با ماشین برین افرود کوه مازندران. رفتن به دل کوه افرود در مازندران در تابستان با پایه پیاده میشه رفت اما در زمستان لباس گرم حتما بپوشید.

24/12/2021· زیرا در برخی ازمناطق حتی در فصل تابستان باران‌های شدیدی می‌بارد که شرایط را بسیار پیچیده می‌کند. در این مقاله نگاهی به بهترین فصل برای کوهنوردی و نحوه درک آب و هوای کوهستان خواهیم داشت.

هر چقدر وزن باتومی که برای کوه نوردی و یا طبیعت گردی خود انتخاب می کنید سبک تر باشد حمل و جابجا کردن آن نیز آسان تر خواهد بود و همچنین این مورد باعث می شود دست های شما در هنگام پیمایش مسیرها خسته نشود پس سعی کنید مدلی با وزنی سبک را برای خود انتخاب کنید. لیست ۵۰ مدل میل بارفیکس پرفروش و باکیفیت جمع بندی پایانی

در این جدول لیست آدرس باشگاه های کوهنوردی تهران و صخره نوردی تهران به همراه شماره تماس فدراسیون کوهنوردی و هیات کوهنوردی استان تهران را قرار داده ایم. لطفا نظر و تجربه‌تان، در مورد هر یک از باشگاه های کوهنوردی تهران را ...

دویدن بر فراز آسمان. توسط مهدی نوروزی. آبان ۵, ۱۳۹۹. 0. اسکای رانینگ یا دوی کوهستان، با وجود خطرات فراوان، یکی از رشته‌های مورد علاقه ورزشکاران است. در اوایل دهه 90 میلادی، یک کوهنورد ایتالیایی ...

عکاسی ساختمان و دکوراسیون ... کوه نوردی حرفه ای. سه شنبه, 09 مهر 1398 20:48 قله ریزان در البرز مرکزی ...

کوهنوردی کنید. کوهنوردی هم یکی دیگر از ورزش‌های صعودی و آسمانی است. کوهنوردی می‌تواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قله های مختلف یا همان صخره‌نوردی انجام گیرد. امروزه ...

به همین دلیل کاهش سرعت و حفظ آرامش در زمان پایین آمدن یک اصل مهم در کوهنوردی است. ... افراد دارای زانوی آسیب دیده باید پیش از عزیمت به کوه از زانوبند استفاده کنند. ... پلاک 492 – ساختمان 370 – واحد 14 ...

زمان مطالعه: ۴ دقیقه مربی حرفه‌ای قدرت و بدنسازی، اولیویا رتکلیف (Olivia Ratcliffe) به کوهنوردان و صخره‌نوردانی که می‌خواهند در دوران کرونا بدن خود را آماده نگه دارند، نکاتی درمورد تمرین صخره نوردی و کوهنوردی را یاد می‌دهد.